Метод мягкого возвращения в прошлые события, где были заложены эмоциональные или поведенческие паттерны. Позволяет прожить и переосмыслить травматичный опыт, вернуть утраченные части себя и изменить внутренний сценарий. Работа ведётся в состоянии глубокого фокуса и осознанности, без внушений и навязываний.

В когнитивно-поведенческой терапии фокус внимания на том, как именно люди приходят к определенных действиями в своей жизни, какие стратегии используют и почему. Отслеживание деструктивных стратегий, установок и формирование новых. Понимание своих и чужих эмоций. Изменение восприятия себя и окружающего мира.

Разбор проблемы на уровне понятий и чувств с точки зрения самого клиента. Основываясь на его личной картине мира, а не на психологических теориях и концепциях, поиск причины не в самом человеке а в его восприятии и смыслах которые создают значение. Человек является лишь носителем проблемы, но не ее причиной. Проблема - есть некорректное восприятие реальности. Симптомы и негативные эмоции как следствие.

Феноменологический метод, раскрывающий скрытые динамики в семье, отношениях и внутреннем мире человека. Через заместителей проявляется глубинная системная логика, стоящая за чувствами и симптомами. Расстановка помогает восстановить порядок, связь и поток любви в системе, привести внутренние роли в согласие.

Лучше всего обрести навык понимать и самостоятельно справляться со своим состоянием. Это позволяет замечать и преодолевать настоящие и будущие трудности в моменте и находится в гармонии с собой и окружающими. Научиться использовать прошлый опыт вместо того, чтобы переживать его снова и снова. Обучение включает в себя различные техники и методы для самостоятельной работы. Контроль мыслей и эмоций. Техники управления вниманием и постоянная обратная связь.